En sund kost kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet er en vigtig forandring på vejen mod et bedre helbred. En sund kost bør indeholde begrænsede mængder mættet fedt, transfedt og salt, samtidig med at den bør være rig på frugt og grøntsager, fuldkornsprodukter, fisk, nødder og plantefrø.
