Vi har allesammen perioder. Hvor vi kan have svært ved, at styre vores temperament eller også følelser. Nogle gange har man gode dage. Og for nogen varer disse gode dage i flere år Men på et eller også andet tidspunkt rammer livet én med en eller også anden oplevelse. Der knækker en. Og får en til, at miste besindelsen. Selv den mest afslappede person i verden. Vil på et eller også andet tidspunkt i sit liv. Opleve noget der får deres hjerte til, at hoppe i brystet.
Så du må anerkende og acceptere, at det kommer til, at ske på et eller også andet tidspunkt. Det er det sværeste ved alt det her. Vi har ikke lyst til, at tænke negative tanker. Og, at forestille sig, at vi mister besindelsen i fremtiden. Føles som en negativ tanke Men det er nødvendigt. Det kommer til, at ske. Og enten kan du forberede dig. Eller også bliver du overrasket og vil ikke håndtere det særligt godt.
Det næste du skal gøre er;, At finde ud af. Hvilke ting i dit liv der gør dig glad og får dig til, at føle dig afslappet. Tag en notesbog med dig rundt i din dagligdag. Og læg mærke til hver gang noget får dig til, at smile. Grine eller også slappe af. Når det sker Så skriv det ned. Det kan være hvad som helst. Det behøver ikke, at give mening for andre end dig selv. Det er bedre, at skrive for flere ting end end for få. Skriv alt ned. Der gør dig i et positivt humør Da jeg begyndte på denne vane fandt jeg ud af At jeg altid blev glad når jeg gik rundt i det lokale byggemarked. Det var en eller også anden kombination af alle sanseindtrykkene. Duften af frisk træ. Følelsen af de rå materialer. Og forestillingerne om de ting jeg ville kunne bygge med mine egne hænder. Det var virkelig der. Jeg fik det største smil på; Og det havde jeg aldrig rigtigt lagt mærke til. Før jeg begyndte på det her med, at skrive det ned.
Interessant Så lærte jeg, at de gode oplevelser tit hænger sammen. Byggemarkedet gjorde mig glad. Og det, at bygge fik mig til, at føle mig selvsikker. Det gav en enorm følelse af At jeg kunne klare næsten alting. Og kan tage mig af mig selv. De flotte havemøbler jeg byggede. Viste sig, så også, at være det sted. Jeg slappede bedst af. Det hele hænger sammen Så hver gang du oplever, at du er glad Så læg mærke til hvilken følelse den følgende handling fører til.
Efter, at have lavet den liste ved du præcis hvad der skal til for At gøre noget ved de negative følelser når de rammer der Hvis jeg føler mig deprimeret Så tager jeg en tur hen i byggemarkedet Hvis jeg føler mig usikker;, Så tager jeg ud i værkstedet og bygger videre på et projekt. Og når jeg kan mærke At jeg ikke kan styre mit temperament Så slapper jeg af i havestolen.